Czy wiesz, że dobra książka może zmienić Twoje życie? W Kanaste wierzymy, że dobre samopoczucie to wybór i umiejętność. A nic nie pomaga w nauce dbania o siebie tak, jak wiedza zawarta w dobrej lekturze. W jaki sposób osiągnąć upragniony spokój i słuchać lepiej samej_go siebie? Sprawdź pozycje polecane przez Zespół Kanaste i pobierz bezpłatnie książkę, która zainspiruje Cię do wprowadzenia pozytywnych zmian w Twoim życiu. Ten wyjątkowy prezent mogą odebrać nasi nowi i obecni subskrybenci.

Dlaczego warto czytać?

Książki to nie tylko zasoby cennej wiedzy, ale także sposób na wartościowe spędzanie czasu, które może odpłacić się wieloma korzyściami. Czytanie rozwija naszą wyobraźnię, słownictwo i zwiększa poziom inteligencji, ale także działa zbawiennie na stres czy dobry sen.

Czytanie wpływa na funkcjonowanie mózgu

Udowodniły to badania przeprowadzone w 2013 roku. Naukowcy wykorzystali funkcjonalne skany MRI, aby zmierzyć wpływ czytania powieści na mózg. Uczestnicy badania czytali powieść “Pompeje” przez 9 dni. W miarę narastania napięcia w opowiadaniu, coraz więcej obszarów mózgu stawało się coraz bardziej aktywnych. Skany mózgu wykazały, że przez cały okres czytania i kilka dni po nim zwiększyła się łączność w mózgu, zwłaszcza w korze somatosensorycznej, czyli części mózgu reagującej na doznania fizyczne, takie jak ruch i ból. [1]

Biblioterapia

Czy wiesz, że czytanie może być wykorzystywane również jako terapia? Stało się to tak popularne, że stworzono specjalny termin opisujący to zjawisko – “biblioterapia”. Istnieją biblioterapeuci, którzy mogą przepisywać książki pomagające w takich sytuacjach jak lęk, smutek czy depresja. Takie książki samopomocowe mogą być stosowane jako uzupełnienie terapii osobistej lub samodzielne wsparcie osób z problemami psychicznymi. Także czytanie literatury pięknej może pomóc poczuć się lepiej osobom zmagającym się z depresją lub lękiem. Dzięki takim lekturom można bardziej zaangażować wyobraźnię i nawiązać emocjonalny kontakt z bohaterami, a także odzwierciedlić własne uczucia, problemy i pragnienia. [2]

Odbierz swoją książkę w prezencie od Kanaste i Legimi

Chyba przekonaliśmy Cię już, że czytanie ma mnóstwo zalet i dlatego wraz z Legimi przygotowaliśmy wyjątkową ofertę – jeśli jesteś subskrybentem Kanaste lub zamówisz teraz swoją pierwszą subskrypcję, możesz odebrać jedną z 10 książek wybranych dla Ciebie przez Zespół Kanaste. Akcja trwa aż do wyczerpania kodów!

Jak to działa?

1. Zaloguj się na swoje konto na www.kanaste.pl
2. W Twoim panelu Klienta pojawi się informacja o możliwości odbioru kodu – postępuj zgodnie z instrukcjami.
3. Skopiuj kod i wklej go na specjalnie przygotowanej stronie Legimi.
4. Wybierz książkę. 
5. Następnie zaloguj się lub zarejestruj w Legimi. 
6. Pobierz aplikację mobilną Legimi, a po zalogowaniu wybrana książka znajdzie się na Twojej wirtualnej półce.

Co więcej, w Legimi znajdziesz ponad 140 000 tytułów do czytania i słuchania (w tym tysiące synchrobooków® – dostępnych w tym multiformacie wyłącznie w Legimi). Masz możliwość korzystania z aplikacji na 4 różnych urządzeniach w ramach jednego konta (smartfon, tablet, e-czytnik i komputer), a książka, którą pobierzesz w ramach naszej akcji, zostanie na Twoim koncie bez limitów czasowych i innych zobowiązań.

Nasze pozycje

W naszej kolekcji książek znajdziesz pozycje, które rozwijają, pomagają zmienić nastawienie i wspierają Cię w drodze do lepszego samopoczucia. Odkryj, co dla Ciebie przygotowaliśmy:

1. Klub 5 Rano. Szczęśliwy poranek zmienia wszystko – Sharma Robin
2. Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych – Matthew Walker
3. Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres – Mithu Storoni
4. Fenomen poranka. Jak zmienić swoje życie – Hal Elrod
5. Rośliny nas ocalą – Miriam Borovich
6. CZUŁOŚĆ. Poradnik pozytywnego egoizmu – Dr Mort Sophie
7. Dlaczego JOGA? – Natalia Knopek
8. Skandynawski sekret. 10 prostych rad, jak żyć szczęśliwie i zdrowo – Bertil Marklund
9. Zabawa w uważność. 60 oryginalnych gier i zabaw. Mindfulness i medytacja dla dzieci, młodzieży i rodzin – Susan Kaiser Greenland
10. Jesteś wędrówką – Paulina Młynarska

Źródła:

1. Berns, G. S., Blaine, K., Prietula, M. J., & Pye, B. E. (2013). Short- and long-term effects of a novel on connectivity in the brain. Brain connectivity, 3(6), 590–600.
2. https://www.psychologytoday.com/ca/blog/trouble-in-mind/201602/are-you-in-need-bibliotherapy