Znalezienie odpowiedniej dla siebie dawki CBD może okazać się wyzwaniem. Każdy organizm reaguje na kannabidiol w indywidualny sposób, a każda dolegliwość może potrzebować innej ilości CBD, by ją zniwelować. Czy istnieją wobec tego uniwersalne wskazówki na start? Sprawdź, jak dawkować olejek CBD.

Z tego artykułu dowiesz się:

1. Jak dawkować CBD i czy istnieje uniwersalna dobowa dawka.
2. Czy CBD da się przedawkować.
3. Od czego zależy dawka olejku.
4. W jaki sposób najlepiej obliczyć porcję CBD.
5. Jak dopasować dawkę do swoich potrzeb.
6. Jak rozpoznać, czy przyjmujesz odpowiednią dawkę.

Jak dawkować CBD? Stosowanie kannabidiolu zależy od naszych indywidualnych potrzeb

Choć wciąż brakuje konkretnych wytycznych odnośnie dawkowania oleju CBD, wiemy na pewno, że jego ilość powinna być ustalana indywidualnie oraz zależna od celu stosowania CBD. W związku z rosnącym zainteresowaniem kannabinoidami, przeprowadzanych jest coraz więcej badań, dzięki czemu nasza wiedza znacząco się poszerza i możemy coraz dokładniej rozumieć, w jaki sposób CBD oddziałuje na nasz organizm.

Czy istnieje jedna uniwersalna dawka CBD?

Badania przeanalizowane w przeglądzie z 2017 roku nie wykazały, że istnieje jedna uniwersalna dawka CBD, którą każdy powinien przyjmować. Okazało się, że różni ludzie (oraz zwierzęta) reagują na różne dawki. W większości badań z udziałem ludzi stosuje się dawki od 20 do nawet 1500 mg dziennie.

Oznacza to, że dawkowanie olejku CBD jest kwestą bardzo indywidualną, zależną od naszych potrzeb i efektów, które chcemy uzyskać dzięki suplementacji.

Stosowanie CBD to nie tylko dawkowanie, odkryj ogólne wytyczne dotyczące tego, w jaki sposób przyjmować kannabidiol, by był jak najbardziej efektywny: “Jak stosować CBD?”

Czy CBD jest bezpieczne: czy da się je przedawkować?

Wspomniany wcześniej przegląd badań wykazał, że ludzie mogą bezpiecznie tolerować nawet do 1500 mg CBD dziennie. Zalecane dawki to zazwyczaj między 10 a 160 mg, więc stosując olejki zgodnie z nimi nie trzeba się obawiać. Skutki uboczne stosowania olejków niekoniecznie muszą być powiązane z ilością podawanej substancji, ale indywidualną reakcją organizmu. Przede wszystkim, warto pamiętać, że jeśli stosujemy na stałe leki, decyzję o rozpoczęciu suplementacji powinniśmy omówić z lekarzem.

Dawkowanie oleju CBD – ile olejku przyjmować?

Ilość CBD, jaką należy przyjmować, zależy od wielu czynników, w tym:

• masy ciała
• dolegliwości, które chcemy wyeliminować dzięki działaniu CBD
• indywidualnych cech i stanu naszego organizmu
• stężenia CBD w produkcie (np. olejku)

Oznacza to, że suplementacja CBD opiera się przede wszystkim na obserwacji własnego organizmu. Istnieją natomiast konkretne zakresy dawek dostosowane do dolegliwości, które chcemy wyeliminować. Pomagają one przede wszystkim na początku przygody z CBD, kiedy nie jesteśmy jeszcze pewni jak działa na nas kannabidiol, ale o tym za chwilę…

Stężenie a ilość CBD w olejku. Dawkować krople czy miligramy?

Stężenie w olejku oznacza zawartość CBD, która znajduje się w całej buteleczce. Może być ono opisane procentowo lub w miligramach. Zawartość opisana w mg jest stosowana coraz częściej, ponieważ daje nam dokładną informację, która nie wymaga dodatkowych obliczeń. Kiedy kupujemy olejek o zawartości 600 mg CBD i ma on 30 ml pojemności, oznacza to, że mamy 30 porcji po 1 ml zawierających 20 mg CBD.

Zdecydowanie skuteczniejszą metodą jest natomiast odmierzanie CBD za pomocą miligramów niż kropli czy nawet mililitrów. Dzięki temu wiemy dokładnie jaką dawkę przyjęliśmy niezależnie od stężenia CBD w naszej buteleczce. W przypadku Kanaste jest to o tyle prostsze, że nasze pipety do dawkowania zawierają dokładne oznaczenia, które dopasowane są do stężenia danego olejku. Dzięki temu nie trzeba przeliczać za każdym razem porcji.

Jak określić ilość dla siebie?

Najlepiej zacząć od mniejszej dawki i stopniowo ją zwiększać. Może to oznaczać rozpoczęcie od 20 mg dziennie. Po tygodniu można zwiększyć dawkę o 5-10 mg, jeśli nie widzimy wyraźnych efektów czy poprawy dolegliwości. Należy kontynuować tę czynność aż do uzyskania poczucia, że ból czy stres, który chcemy pokonać, powoli odpuszcza.

Zajrzyj do naszej tabeli, w której przygotowaliśmy wskazówki dotyczące dawkowania CBD w zależności od Twojego celu stosowania oleju:

O czym jeszcze warto pamiętać podczas procesu ustalania dawki:

• Korzystaj z precyzyjnych metod podania o wysokiej wchłanialności, takich jak stosowanie olejku CBD podjęzykowo.
• Korzystaj z olejków, które mają dokładnie opisaną zawartość CBD w konkretnej ilości produktu, np. na pipecie olejków Kanaste znajdziesz informację ile miligramów CBD nabierasz do pipety, dzięki czemu możesz kontrolować dokładnie i bez wysiłku przyjmowaną ilość substancji.

• Codzienne stosowanie CBD o stałych porach zwiększy skuteczność suplementacji.

Jak poznać, czy przyjmujesz odpowiednią dawkę CBD?

Niektórzy odczuwają różnicę już nawet po ok. 30 minutach od spożycia olejku. Niektórzy muszą poczekać na efekty nawet do kilku dni. Tutaj istotna jest systematyczność w stosowaniu oraz czujna obserwacja swojego ciała. Być może nie zauważasz działania olejku, bo niweluje on ból – zwracaj też uwagę na to czego nie czujesz.

Ćwiczenie: zapisuj codziennie w dzienniku lub notatkach w telefonie swoje spostrzeżenia dotyczące samopoczucia – jeśli przyjmujesz CBD rano, rób to przed snem, jeśli na noc – po przebudzeniu. Notuj też dawkę, którą przyjmujesz. Obserwacja swojego ciała to najlepszy sposób na ustalenie odpowiedniej ilości CBD potrzebnej Twojemu organizmowi.

Bibliografia:

1. Iffland, K., & Grotenhermen, F. (2017). An Update on Safety and Side Effects of Cannabidiol: A Review of Clinical Data and Relevant Animal Studies. Cannabis and cannabinoid research, 2(1), 139–154. https://doi.org/10.1089/can.2016.0034