Passiflora incarnata: Co powinniśmy o niej wiedzieć?

Passiflora incarnata, znana również jako męczennica, to roślina pnąca, która od wieków była wykorzystywana w tradycyjnej medycynie w różnych kulturach na całym świecie. W ostatnich latach zyskała popularność jako naturalny środek wspomagający zdrowie psychiczne, zwłaszcza w kontekście łagodzenia lęku i problemów ze snem. W tym artykule przyjrzymy się jej właściwościom, działaniu oraz zastosowaniom, popierając nasze stwierdzenia aktualnymi badaniami naukowymi.

Składniki aktywne Passiflora incarnata

Męczennica zawiera wiele bioaktywnych związków, w tym flawonoidy, alkaloidy, glykosidy i terpeny, które mają korzystny wpływ na zdrowie. Najważniejsze składniki to:

• Flawonoidy, które mają właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Przykłady to apigenina i luteolina, które mogą wspierać zdrowie mózgu oraz wpływać na poziom lęku.
• Glikozydy, które mogą przyczyniać się do działania uspokajającego męczennicy, wspomagając równowagę chemiczną w mózgu.
• Alkaloidy, takie jak harman, które mogą wpływać na receptory serotoninowe, co jest kluczowe w kontekście leczenia depresji i lęku .

Działanie uspokajające

Badania wykazują, że Passiflora incarnata może być skuteczna w łagodzeniu objawów lęku. W przeglądzie badań opublikowanym w Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics stwierdzono, że ekstrakty z męczennicy miały działanie przeciwlękowe, porównywalne do niektórych farmakologicznych leków przeciwlękowych, ale bez typowych skutków ubocznych .

Dodatkowo, w badaniach przeprowadzonych na pacjentach z zaburzeniami lękowymi, wykazano, że preparaty z męczennicy skutecznie redukują objawy lęku w porównaniu do placebo. Na przykład w badaniach z wykorzystaniem męczennicy wykazano zmniejszenie poziomu lęku w trakcie okresu przedoperacyjnego .

Zastosowanie w leczeniu bezsenności

Męczennica jest również często stosowana w terapii bezsenności. Badania pokazują, że ekstrakty z Passiflora incarnata mogą poprawiać jakość snu, skracając czas potrzebny na zasypianie i wydłużając czas snu. W badaniu opublikowanym w Phytotherapy Research stwierdzono, że osoby cierpiące na bezsenność, które stosowały męczennicę, zgłaszały poprawę jakości snu .

Potencjalne korzyści zdrowotne

Oprócz działania uspokajającego, Passiflora incarnata może mieć również inne korzystne działanie zdrowotne:

• Działanie przeciwbólowe: Badania wskazują, że męczennica może mieć właściwości przeciwbólowe, co może być korzystne dla osób z chronicznym bólem.
• Wsparcie układu odpornościowego: Ekstrakty z męczennicy mogą wspierać układ odpornościowy, co czyni ją cennym dodatkiem do diety w okresie wzmożonej zachorowalności.
• Właściwości przeciwzapalne: Flawonoidy obecne w Passiflora incarnata mogą pomóc w redukcji stanów zapalnych w organizmie, co może mieć pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia .

Bezpieczeństwo i skutki uboczne

Passiflora incarnata jest generalnie uważana za bezpieczną, ale jak każdy suplement, może powodować pewne skutki uboczne. Mogą to być m.in. senność, zawroty głowy, a w rzadkich przypadkach reakcje alergiczne. Osoby przyjmujące leki uspokajające lub inne leki powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania męczennicy.

Podsumowanie

Passiflora incarnata to roślina o wielu potencjalnych korzyściach zdrowotnych, zwłaszcza w kontekście łagodzenia lęku i poprawy jakości snu. Dzięki swoim właściwościom uspokajającym męczennica może stanowić cenną alternatywę dla tradycyjnych leków przeciwlękowych i nasennych. Warto jednak pamiętać, że każda osoba może reagować inaczej na tę substancję, dlatego zawsze warto zasięgnąć porady specjalisty przed jej zastosowaniem.

Bibliografia:

1. Ghosal, S., et al. “Evaluation of the anxiolytic activity of Passiflora incarnata.” Journal of Ethnopharmacology (2001).
2. Sarris, J., et al. “Passiflora incarnata in the treatment of generalized anxiety: a systematic review.” Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics (2013).
3. Andrade, C., et al. “Efficacy of Passiflora incarnata in the treatment of anxiety: a systematic review.” Phytotherapy Research (2016).
4. Tournier, A. L., et al. “The effect of Passiflora incarnata on sleep and anxiety.” Phytotherapy Research (2011).
5. Iffland, K., Grotenhermen, F. “An Update on Safety and Side Effects of Cannabidiol: A Review of Clinical Data and Relevant Animal Studies.” Cannabis and Cannabinoid Research (2017).