Niby każdemu obiło się o uszy, ale mało kto podałby definicję. Pomimo tego, że na co dzień się nad tym nie zastanawiamy, to homeostaza jest niezwykle ważnym elementem naszej codzienności! Z tego artykułu dowiesz się, czym jest homeostaza, jaką rolę odgrywa i jak pomóc sobie ją osiągnąć.

Czym jest homeostaza?

Termin homeostaza wywodzi się od słów “homoios” i “stasis”, które w języku greckim oznaczają “podobny” i “stabilny”. W 1929 roku biolog, neurolog i psycholog Walter B. Cannon wprowadził po raz pierwszy pojęcie homeostazy, definiując ją jako:

“Regulację temperatury i innych procesów biologicznych w celu utrzymania stałego środowiska wewnętrznego ciała.”¹

Mówiąc prościej, dzięki homeostazie, organizm jest w stanie utrzymać stałe, optymalne warunki do życia, pomimo zmieniającego się środowiska i potrzeb. To właśnie dzięki temu odczuwamy głód, który motywuje nas do dostarczenia energii w postaci jedzenia, a temperatura i reakcje ciała zmieniają się w zależności od pory dnia i warunków na dworze.

Trochę o homeostazie psychicznej

Co ciekawe, homeostaza nie dotyczy wyłącznie fizjologii. Cannon zwrócił również uwagę na psychiczne aspekty równowagi organizmu. Co to oznacza w praktyce? 

W miarę uczenia się, stopniowo wytwarzamy nowe potrzeby (takie jak np. słuchanie ulubionej muzyki, praktyka jogi, o której przeczytasz w osobnym artykule, czy ochota na sernik). Pomimo tego, że nie są bezpośrednio niezbędne do życia, to ich spełnienie pomaga w zachowaniu fizjologicznej równowagi. To oznacza, że szczęście i emocje realnie wpływają na nasze zdrowie! Czy to nie wystarczający argument, aby w tym momencie odpalić ulubioną piosenkę i trochę pośpiewać?

Równowaga potrzeb według Maslowa

Abraham Maslow (ten słynny psycholog od piramidy potrzeb) poszedł jednak o krok dalej i postanowił wyróżnić trzy kategorie, w których dobrostan psychiczny człowieka ma kluczowe znaczenie nie tylko dla samopoczucia, ale też homeostazy biologicznej²! Są to potrzeby:

• bezpieczeństwa – czyli poczucie, że posiadamy wszystko, co jest nam potrzebne, jak na przykład jedzenie, możliwość odpoczynku i schronienie,
• przynależności – odczuwanie oparcia w jakiejś grupie osób, na przykład w rodzinie, w grupie z zajęć jogi lub wśród paczki przyjaciół ze studiów,
• miłości oraz aprobaty – świadomości, że inne osoby akceptują nasze działania i żywią do nas pozytywne uczucia 🙂

CBD a homeostaza: czy wzajemnie na siebie wpływają?

Nie bez powodu mówi się, że olejki CBD to dobry sposób na wsparcie organizmu w ogólnej równowadze i dobrym samopoczuciu. Według badań układ endokannabinoidowy, czyli ten, który wspierają olejki CBD, wspiera homeostazę a kilku różnych płaszczyznach. Między innymi:

• reguluje poziom hormonów w organizmie³,
• wspiera działanie układu odpornościowego⁴, który chroni nas przed czynnikami zewnętrznymi,
• dba o regulację nastroju⁵.

Szukasz w 100% naturalnego i skutecznego sposobu na wsparcie równowagi organizmu? Olejek Kanaste 600 mg to dobry wybór na start!

Co zrobić, aby utrzymać homeostazę?

Tryb życia, dieta i myśli wpływają na samopoczucie, a tym samym i na kondycję fizyczną ciała. Co zrobić, aby pomóc sobie czuć się dobrze i żyć zdrowo? To proste!

Zdrowa, zbilansowana dieta, dużo ruchu, odpoczynek, sprawianie sobie małych przyjemności – zadbaj o siebie od wewnątrz i korzystaj z życia!

A Ty wiedziałeś_aś, czym jest homeostaza? Daj nam znać jakie są Twoje sposoby na utrzymywanie ogólnej równowagi!

Bibliografia

1. Cannon, W. (1929). Bodily changes in pain, hunger, fear, and rage. New York: Appleton
2. Maslow, A. (1954/1964). Teoria hierarchii potrzeb. [W:] J. Reykowski (red.), Problemy osobowości i motywacji w psychologii amerykańskiej (s. 135-164). Warszawa: Państwowe Wydawnictwo Naukowe. 
3. Komorowski, J., Stepień, H. (2007). The role of the endocannabinoid system in the regulation of endocrine function and in the control of energy balance in humans. Postępy higieny i medycyny doświadczalnej, 61, 99-105
4. Pandey, R., Mousawy, K., Nagarkatti, M., Nagarkatti, P. (2009). Endocannabinoids and immune regulation. Pharmacological research, 60(2), 85-92
5. Hill, M. N., Gorzalka, B. B. (2009). The endocannabinoid system and the treatment of mood and anxiety disorders. CNS & Neurological Disorders-Drug Targets (Formerly Current Drug Targets-CNS & Neurological Disorders), 8(6), 451-458