Homeostaza, czyli równowaga organizmu. Dlaczego jest tak ważna?
ZAMRAŻAMY CENY NA ŚWIĘTA!
-50% z kodem ZIMA
Niby każdemu obiło się o uszy, ale mało kto podałby definicję. Pomimo tego, że na co dzień się nad tym nie zastanawiamy, to homeostaza jest niezwykle ważnym elementem naszej codzienności! Z tego artykułu dowiesz się, czym jest homeostaza, jaką rolę odgrywa i jak pomóc sobie ją osiągnąć.
Czym jest homeostaza?
Termin homeostaza wywodzi się od słów “homoios” i “stasis”, które w języku greckim oznaczają “podobny” i “stabilny”. W 1929 roku biolog, neurolog i psycholog Walter B. Cannon wprowadził po raz pierwszy pojęcie homeostazy, definiując ją jako:
“Regulację temperatury i innych procesów biologicznych w celu utrzymania stałego środowiska wewnętrznego ciała.”1
Mówiąc prościej, dzięki homeostazie, organizm jest w stanie utrzymać stałe, optymalne warunki do życia, pomimo zmieniającego się środowiska i potrzeb. To właśnie dzięki temu odczuwamy głód, który motywuje nas do dostarczenia energii w postaci jedzenia, a temperatura i reakcje ciała zmieniają się w zależności od pory dnia i warunków na dworze.
Trochę o homeostazie psychicznej
Co ciekawe, homeostaza nie dotyczy wyłącznie fizjologii. Cannon zwrócił również uwagę na psychiczne aspekty równowagi organizmu. Co to oznacza w praktyce?
W miarę uczenia się, stopniowo wytwarzamy nowe potrzeby (takie jak np. słuchanie ulubionej muzyki, praktyka jogi, o której przeczytasz w osobnym artykule, czy ochota na sernik). Pomimo tego, że nie są bezpośrednio niezbędne do życia, to ich spełnienie pomaga w zachowaniu fizjologicznej równowagi. To oznacza, że szczęście i emocje realnie wpływają na nasze zdrowie! Czy to nie wystarczający argument, aby w tym momencie odpalić ulubioną piosenkę i trochę pośpiewać?
Równowaga potrzeb według Maslowa
Abraham Maslow (ten słynny psycholog od piramidy potrzeb) poszedł jednak o krok dalej i postanowił wyróżnić trzy kategorie, w których dobrostan psychiczny człowieka ma kluczowe znaczenie nie tylko dla samopoczucia, ale też homeostazy biologicznej2! Są to potrzeby:
- bezpieczeństwa – czyli poczucie, że posiadamy wszystko, co jest nam potrzebne, jak na przykład jedzenie, możliwość odpoczynku i schronienie,
- przynależności – odczuwanie oparcia w jakiejś grupie osób, na przykład w rodzinie, w grupie z zajęć jogi lub wśród paczki przyjaciół ze studiów,
- miłości oraz aprobaty – świadomości, że inne osoby akceptują nasze działania i żywią do nas pozytywne uczucia 🙂
CBD a homeostaza: czy wzajemnie na siebie wpływają?
Nie bez powodu mówi się, że olejki CBD to dobry sposób na wsparcie organizmu w ogólnej równowadze i dobrym samopoczuciu. Według badań układ endokannabinoidowy, czyli ten, który wspierają olejki CBD, wspiera homeostazę a kilku różnych płaszczyznach. Między innymi:
- reguluje poziom hormonów w organizmie3,
- wspiera działanie układu odpornościowego4, który chroni nas przed czynnikami zewnętrznymi,
- dba o regulację nastroju5.
Szukasz w 100% naturalnego i skutecznego sposobu na wsparcie równowagi organizmu? Olejek Kanaste 600 mg to dobry wybór na start!
Co zrobić, aby utrzymać homeostazę?
Tryb życia, dieta i myśli wpływają na samopoczucie, a tym samym i na kondycję fizyczną ciała. Co zrobić, aby pomóc sobie czuć się dobrze i żyć zdrowo? To proste!
Zdrowa, zbilansowana dieta, dużo ruchu, odpoczynek, sprawianie sobie małych przyjemności – zadbaj o siebie od wewnątrz i korzystaj z życia!
A Ty wiedziałeś_aś, czym jest homeostaza? Daj nam znać jakie są Twoje sposoby na utrzymywanie ogólnej równowagi!
Bibliografia
- Cannon, W. (1929). Bodily changes in pain, hunger, fear, and rage. New York: Appleton
- Maslow, A. (1954/1964). Teoria hierarchii potrzeb. [W:] J. Reykowski (red.), Problemy osobowości i motywacji w psychologii amerykańskiej (s. 135-164). Warszawa: Państwowe Wydawnictwo Naukowe.
- Komorowski, J., Stepień, H. (2007). The role of the endocannabinoid system in the regulation of endocrine function and in the control of energy balance in humans. Postępy higieny i medycyny doświadczalnej, 61, 99-105
- Pandey, R., Mousawy, K., Nagarkatti, M., Nagarkatti, P. (2009). Endocannabinoids and immune regulation. Pharmacological research, 60(2), 85-92
- Hill, M. N., Gorzalka, B. B. (2009). The endocannabinoid system and the treatment of mood and anxiety disorders. CNS & Neurological Disorders-Drug Targets (Formerly Current Drug Targets-CNS & Neurological Disorders), 8(6), 451-458