Jak stres wpływa na organizm i jak sobie z nim radzić?
Niekontrolowany stres może powodować spustoszenie w naszym organizmie oraz osłabienie układu odpornościowego. Poniżej analizujemy w jaki sposób organizm reaguje na stres oraz w jaki sposób może pomóc olej CBD.
Ludzkie ciało jest zbudowane tak aby radzić sobie ze stresem, jednak dla wielu z nas, najnowsze wydarzenia sprawiły, że codzienny poziom stresu utrzymuje się na bardzo wysokim poziomie. Co możemy robić, aby przeciwdziałać tej sytuacji? Wszystko zaczyna się od zrozumienia związku między ciałem, stresem i odpornością. Nie zaskakuje fakt, że efekty stresu mają charakter cykliczny: zaczyna się od uczucia niepokoju, które aktywuje reakcje organizmu na stres, natomiast reakcja organizmu wywołuje zwiększenie uczucia niepokoju. Zebraliśmy informacje odnośnie tego, jaki wpływ na organizm ma stres oraz w jaki sposób CBD może wpływać na tą reakcję.
W jaki sposób organizm postrzega stres?
Reakcja na stres naszego organizmu wyewoluowała w celu umożliwienia nam ucieczki przed drapieżnikami, natomiast niekoniecznie w celu umożliwienia nam radzenia sobie z 24-godzinnym bombardowaniem wiadomościami.
W przypadku pojawienia się stresora, mózg reaguje pobudzając ciało do wytwarzania adrenaliny i kortyzolu, które z kolei przygotowują ciało do ucieczki przez zagrożeniem – prawdziwym lub wyimaginowanym. Jest to wysiłek dla całego organizmu, który wywołuje podwyższony poziom uwagi oraz wyłączenie wszelkich mechanizmów nie będących kluczowymi w takiej sytuacji. Ta kombinacja reakcji znana jest jako reakcja “walka lub ucieczka”, a organizm odpowiada w przypadku stresu tak samo, niezależnie od tego, czy chodzi o ucieczkę przed niedźwiedziem czy przeglądanie mediów społecznościowych.
Czy ciało reaguje na zaniepokojenie w podobny sposób?
Tak, a co więcej, są one ze sobą ściśle powiązane: uczucie niepokoju może wywołać reakcję stresową, a sama reakcja może wywołać uczucie niepokoju.
Dobra wiadomość jest taka, że jeśli ograniczymy liczbę stresorów w naszym życiu, reakcja stresowa działa jak własny system hamujący – sama się wyłącza. Jednakże, jeśli pozbawimy się tej możliwość, potencjał organizmu do hamowania stresu osłabia się, co z kolei może prowadzić do stresu chronicznego.
Czy stres ma wpływ na układ odpornościowy organizmu?
Tak – ponieważ podstawowa funkcja reakcji na stres to przygotowanie ciała na zagrożenie, inne funkcje nie będące kluczowymi w takiej sytuacji zostają wyłączone, aby przekierować energią niezbędną do “ucieczki”. Zwalczenie infekcji lub choroby wymaga wiele energii, w związku z czym, w sytuacjach stresowych układ odpornościowy ulega osłabieniu.
Zwalczenie infekcji lub choroby wymaga wiele energii, w związku z czym, w sytuacjach stresowych układ odpornościowy ulega osłabieniu.
W jaki sposób CBD pomaga zrównoważyć reakcję organizmu na stres?
Wykazano, że CBD pomaga radzić sobie z lękiem i reakcją organizmu na stres, pomagając normalizować aktywność w wielu obszarach mózgu, w tym w ciele migdałowatym i podwzgórzu, które najczęściej są związane z lękiem i stresem.
U zwierząt laboratoryjnych efekty te są związane ze zdolnością CBD do zwiększania poziomu serotoniny i anandamidu endokannabinoidowego, dwóch substancji chemicznych w mózgu, które, jak się uważa, poprawiają nastrój i wywołują poczucie spokoju.
Wykazano, że CBD pomaga radzić sobie z lękiem i reakcją organizmu na stres, pomagając normalizować aktywność w wielu obszarach mózgu
Czy uspokajające właściwości CBD mogą pomóc przywrócić równowagę układu endokannabinoidowego?
Układ endokannabinoidowy to sieć związków chemicznych i receptorów regulująca wiele funkcji mózgu i ciała, także nastrój oraz poziom stresu, oraz odpowiedzialny jest za kontrolę równowagi układu odpornościowego. CBD działa na kilka sposobów. Obecnie znane są dwa endokannabinoidy związane z odpornością na stresujące zdarzenia – 2-AG oraz anandamid. Przy ich niskim poziomie pojawiają się problemy takie jak podwyższony poziom zaniepokojenia.
W odpowiedzi na stres nasz organizm generuje skoordynowaną reakcję, co na dłuższą metę może być problematyczne. Proces ten sprawia także, że odczuwamy niepokój. Olej CBD pomaga zwalczać szkody wywoływane reakcją stresową przez aktywację receptorów serotoniny i zwiększenie poziomu anandamidu zwanego “substancją rozkoszy”. Razem regulują zachowania związane ze strachem i uczuciem niepokoju. Badania pokazują, że CBD zwiększa poziomy anandamidu blokując jego rozpad. Niski poziom anandamidu jest związany z zaburzeniami nastroju, takimi jak niepokój lub depresja, zatem zwiększenie ich poziomu pomaga przywrócić równowagę układu endokannabinoidowego.
Chociaż naukowcy nie byli w stanie wskazać pojedynczego działania CBD, które przyczynia się do poczucia spokoju i relaksu, jasne jest, że efekty te stanowią sumę wielu procesów występujących jednocześnie.
Chcesz opanować stres? Sprawdź nasz poradnik: Jak przestać się stresować? ABC stresu
