Dbanie o niski poziom stresu jest kluczowe dla dobrego samopoczucia. Utrata wewnętrznej równowagi może obniżyć nasz poziom szczęścia i efektywności.Ponadto, może przyczynić się do… Czytaj więcej
Zmień swój sposób myślenia, a zmienisz swoje życie. Prawdopodobnie każdy z nas choć raz usłyszał stwierdzenie mówiące o tym, że postrzeganie świata wokół nas… Czytaj więcej
Głęboki, regenerujący sen jest tym, co nas napędza, jednak wielu z nas nie wypełnia 7 do 9 godzin snu zalecanych dla osób dorosłych. Ponad… Czytaj więcej
Jak mawia nauczyciel medytacji, Kirat Randhawa, “Uważność jest z natury radosnym doznaniem. Wiąże się z uświadomieniem sobie całej prawdy o doświadczaniu świata ze stabilnym… Czytaj więcej
Dbać o zdrowie psychiczne możemy na co dzień! To nie tylko działania, które podejmujemy, gdy mamy już poważne problemy i jesteśmy zmuszeni udać się… Czytaj więcej
Rano budzisz się z bólem szyi, który powoli staje się nie do zniesienia? Odczuwasz dyskomfort w karku po wielu godzinach pracy przed komputerem? Oprócz… Czytaj więcej
Większość z nas chciałaby, żeby każdy dzień był idealny, zarówno w pracy, szkole, jak i życiu towarzyskim. Gdy uczymy się nowych rzeczy lub nawet… Czytaj więcej
“Obyś żył w ciekawych czasach” mawia znane, chińskie… przekleństwo. Obecnie zdecydowanie żyjemy w ciekawych i, niestety, mocno stresujących czasach. Większość z nas zmaga się… Czytaj więcej
Twoje życie to w głównej mierze siedzenie na krześle i stukanie w klawiaturę? Do tego pracujesz zdalnie – więc spacer na przystanek autobusowy lub… Czytaj więcej
Wakacyjne szaleństwo i niekończące się toasty wznoszone kolorowymi koktajlami, czy błogi relaks w ogrodzie przy orzeźwiającym drinku? Poniżej zdradzimy jak przygotować trzy kultowe, owocowe… Czytaj więcej