Moje rytuały: Kamil Wala
Rytuały pomagają nam czerpać więcej z każdego dnia. Wspierają skupienie, poczucie motywacji, są drogą do realizacji założonych celów. Rytuały tym różnią się od naszej… Czytaj więcej
Kategoria: Wellness
Self-care – jak dobrze o siebie zadbać? 6 praktycznych wskazówek
Każdy dzień może być okazją do działań, które przybliżą nas do lepszego samopoczucia. To, w jaki sposób zadbamy o siebie samych, ma nieopisany wpływ… Czytaj więcej
Wellness – co tak naprawdę kryje się pod tym pojęciem?
Zalążki wellness pojawiły się już w starożytności. A jak dziś rozumiemy pojęcie wellness? Co może nam dać życie zgodne z tą filozofią i jak… Czytaj więcej
Dobrostan, czyli well-being. Jak o niego dbać?
“Zdrowie to stan pełnego fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu.”~ World Health Organization, 1946r.1 Mówi się, że zdrowie jest najważniejsze – według niektórych nic więcej… Czytaj więcej
Homeostaza, czyli równowaga organizmu. Dlaczego jest tak ważna?
Niby każdemu obiło się o uszy, ale mało kto podałby definicję. Pomimo tego, że na co dzień się nad tym nie zastanawiamy, to homeostaza… Czytaj więcej
Jak się zrelaksować? 5 sposobów na relaks
Chyba każdy z nas z utęsknieniem czekał na ten moment: nadchodzą wakacje! Po długim czasie wszystko wraca do życia, a my znów możemy oddać… Czytaj więcej
Jak się zregenerować? O nauce odpoczynku i odpuszczania
Każdego dnia starannie dbamy o swoje ciało – myjemy zęby, nakładamy kremy, balsamy i odżywki, żeby wyglądać dobrze i zdrowo. Jak czułbyś_abyś się, gdybyś… Czytaj więcej
Joga: harmonia ciała i umysłu. Odkryj najważniejsze korzyści płynące z praktyki jogi
W ostatnim czasie joga szczególnie zyskała na popularności. Widzimy ją w telewizji, w mediach społecznościowych, a znajomi coraz częściej chwalą się nowo poznanymi asanami.… Czytaj więcej
Jak pokochać siebie? Okaż sobie miłość i szacunek, na które zasługujesz.
Pewien mądry psycholog, Carl Rogers, powiedział kiedyś wyjątkową rzecz: „Ciekawym paradoksem jest to, że kiedy akceptuję siebie takim, jakim jestem, to mogę się zmienić”1.… Czytaj więcej
Co zrobić, aby się w końcu wyspać?
Chyba każdy z nas chciałby mieć w głowie przycisk, który po wciśnięciu gwarantowałby nam błogi sen. W rzeczywistości jednak problemy ze snem są powszechnym… Czytaj więcej
Relacje – dlaczego są tak ważne?
Na pewno nieraz spotkała_eś się ze stwierdzeniem, że “człowiek to istota społeczna”. To fakt. Zdrowe relacje to jeden z najważniejszych aspektów ludzkiego doświadczania życia.… Czytaj więcej
Wytrenuj swoje szczęście. Oto 6 niezawodnych pomysłów!
Każdy z nas pragnie szczęścia dla siebie i swoich najbliższych. Chcemy czuć się przyjemnie i spokojnie, być otoczeni ludźmi, którzy o nas dbają oraz… Czytaj więcej
Moje rytuały: Artur Kobiela
Rytuały pozwalają nam rozpoczynać i kończyć dzień z zupełnie innym nastawieniem. Kilkuminutowa medytacja, praktyka jogi lub zdrowe śniadanie w towarzystwie ulubionego podcastu mogą nie… Czytaj więcej
Lepszy sposób na dobry sen – pobierz darmowego ebooka!
Dobry sen to jeden z filarów zdrowego funkcjonowania organizmu. Często jednak na drodze do poczucia “wyspania się” stają stres, zła dieta, przebodźcowanie czy brak… Czytaj więcej
COVID-19 a CBD. Co mówią nam najnowsze badania naukowe?
Za nami już 2 lata pandemii. Infekcja wywołana przez SARS-CoV-2 (COVID-19) dotknęła ponad 462 miliony ludzi na całym świecie. Rozwój wirusa doprowadził do opracowania… Czytaj więcej
Moje rytuały: Kamil Wala
Rytuały pomagają nam czerpać więcej z każdego dnia. Wspierają skupienie, poczucie motywacji, są drogą do realizacji założonych celów. Rytuały tym różnią się od naszej… Czytaj więcej
