Moje rytuały: Joanna Janicka
Rytuały możemy praktykować o każdej porze dnia, jednak to nasza poranna rutyna ma cudowną moc wpływania na całą resztę dnia. To właśnie od jakości… Czytaj więcej
Kategoria: Uważność
Jak zacząć swoją przygodę z jogą?
Jak rozpocząć swoją przygodę z jogą? To tylko z pozoru proste pytanie! Można instynktownie odpowiedzieć: „Zabierz dres, bidon z wodą i idź na zajęcia!”.… Czytaj więcej
Moje rytuały: Kamil Wala
Rytuały pomagają nam czerpać więcej z każdego dnia. Wspierają skupienie, poczucie motywacji, są drogą do realizacji założonych celów. Rytuały tym różnią się od naszej… Czytaj więcej
4 popularne techniki medytacji – odkryj praktykę dla siebie
Medytacja to trening umysłu, który zawiera elementy koncentracji i świadomej relaksacji. Jej celem jest bycie „tu i teraz”, czyli w pełni doświadczanie chwili obecnej,… Czytaj więcej
Jak radzić sobie ze zbliżającą się końcówką roku?
Koniec roku to wyjątkowo stresujący czas dla wielu z nas. Zbliżające się Święta, podsumowania w pracy, czy też najzwyczajniej – świadomość, że kolejny etap… Czytaj więcej
Emocje a nastrój – sprawdź, czym się różnią!
Kojarzysz to cudowne uczucie, które towarzyszy przyjęciom niespodziankom? Albo ten moment grozy, kiedy wyślesz wiadomość nie do tej osoby, co trzeba? 😉 To wszystko… Czytaj więcej
Joga: harmonia ciała i umysłu. Odkryj najważniejsze korzyści płynące z praktyki jogi
W ostatnim czasie joga szczególnie zyskała na popularności. Widzimy ją w telewizji, w mediach społecznościowych, a znajomi coraz częściej chwalą się nowo poznanymi asanami.… Czytaj więcej
Joga lekarstwem na ból szyi. Najlepsze asany rozluźniające odcinek szyjny
Rano budzisz się z bólem szyi, który powoli staje się nie do zniesienia? Odczuwasz dyskomfort w karku po wielu godzinach pracy przed komputerem? Oprócz… Czytaj więcej
Błędy – czego możemy się z nich nauczyć?
Większość z nas chciałaby, żeby każdy dzień był idealny, zarówno w pracy, szkole, jak i życiu towarzyskim. Gdy uczymy się nowych rzeczy lub nawet… Czytaj więcej
Joga na stres – 5 najlepszych asan (i nie tylko)
“Obyś żył w ciekawych czasach” mawia znane, chińskie… przekleństwo. Obecnie zdecydowanie żyjemy w ciekawych i, niestety, mocno stresujących czasach. Większość z nas zmaga się… Czytaj więcej
Poznaj 5 najlepszych pozycji jogi na ból pleców
Twoje życie to w głównej mierze siedzenie na krześle i stukanie w klawiaturę? Do tego pracujesz zdalnie – więc spacer na przystanek autobusowy lub… Czytaj więcej
3 przepisy na wakacyjne koktajle bezalkoholowe z CBD
Wakacyjne szaleństwo i niekończące się toasty wznoszone kolorowymi koktajlami, czy błogi relaks w ogrodzie przy orzeźwiającym drinku? Poniżej zdradzimy jak przygotować trzy kultowe, owocowe… Czytaj więcej
Teorie szczęścia. Czy nauka tłumaczy, jak być szczęśliwym?
Pragnienie szczęścia napędza nas do działania, będąc uniwersalną motywacją człowieka. Pozwala nam patrzeć pozytywnie na świat, odczuwać optymizm i nadzieję oraz dzielić swoją radość… Czytaj więcej
